Übungen für den unteren Rücken - welche Übungen helfen wirklich?

Rein statistisch hat jeder Deutsche einmal in seinem Leben Rückenschmerzen und jeder zweite hat mindestens einmal pro Jahr Rückenschmerzen, die zu deutlichen Einschränkungen im Alltag führen. [1]Behandlungen und Empfehlungen gegen Rückenschmerzen gibt es viele - unter anderem auch spezielle Übungen für den unteren Rücken. Was wirklich hilft und welche Übungen ...
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Online Physiotherapie: Die Zukunft der Rehabilitation

Die Welt der Physiotherapie hat sich in den letzten Jahren stark weiterentwickelt und mittlerweile auch Einzug in die digitale Welt gefunden. Online-Physiotherapie revolutioniert die Art und Weise, wie Menschen ihre Rehabilitation durchführen. Statt zu jedem Termin in eine Praxis zu gehen, können Patienten jetzt bequem von zuhause oder jedem beliebigen ...
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Sind spezielle Stabi-Übungen notwendig, um Schmerzen im unteren Rücken zu verhindern?

Musst du spezielle Rumpf-Stabilisations-Übungen machen, um Schmerzen im unteren Rücken vorzubeugen? In diesem Artikel möchte ich näher auf die Ideen hinter dem "Core-Training" oder im Deutschen "dem Training der rumpfstabilisierenden Muskulatur" oder "Rumpfstabilisations-Training" eingehen und dir erklären, welche Effekte ein solches Training hat und ob es überhaupt notwendig ist, die rumpfstabilsierende ...
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Hilft Joggen bei Rückenschmerzen?

Hilft Joggen bei Rückenschmerzen und wirkt sich Joggen vielleicht sogar positiv auf die Rückengesundheit aus? Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden der Deutschen. Statistisch gesehen wird fast jeder Deutsche einmal im Leben unter Rückenschmerzen leiden. Daher stehen "Rückenschmerzen" und vor allem Schmerzen im Bereich des unteren Rücken seit langem im ...
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Wie funktioniert Online-Physiotherapie genau?

Kann Online Physiotherapie überhaupt funktionieren? Wie soll mich der Physiotherapeut denn online behandeln? Anfangs war ich bei der Idee Online Physiotherapie anzubieten auch etwas skeptisch. Schließlich sind Patienten und Kunden plötzlich nicht mehr "zum Greifen nah" und körperliche Behandlung wie manuelle Therapie, Triggerpunkttherapie oder Massagegriffe funktionieren per Video-Call nicht.Und irgendwie fühlte ...
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Wie lange dauert ein Hexenschuss?

Im Artikel erfährst du:   Was ist ein Hexenschuss? Wie lange dauert ein Hexenschuss? Wann musst du umgehend zum Arzt gehen? Welche Symptome stellen einen dringend medizinischen Notfall dar? Was kannst du selber tun, um deinen Hexenschuss zu lindern? Was kannst du tun, um zukünftig einen Hexenschuss zu verhindern? Was ist ...
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Rückenschmerzen in der Schwangerschaft

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit - mehr als 60% der schwangeren Frauen geben Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule während der Schwangerschaft an. [1] Und fast alle der betroffenen Frauen fühlen sich durch die Rücken - Beschwerden im Alltag eingeschränkt und können wegen der Rückenschmerzen nicht mehr durchschlafen.Was Rückenschmerzen ...
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Was ist Morbus Osgood Schlatter und was kannst du selber dagegen tun?

Was ist Morbus Osgood Schlatter? Bei Morbus Osgood Schlatter, auch "osgood schlatter disease" genannt oder abgekürzt "osd", handelt es sich um eine schmerzhafte Reizung des vorderen Kniegelenks und des vorderen Schienbeins. Betroffen ist vor allem die knöcherne Stelle, an der die Patellasehne am oberen Schienbein ansetzt - die sogenannte Tuberositas ...
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Rückenschmerzen nach dem Schlafen - Woher kommen Sie und was kannst du dagegen tun?

Kennst du das? Du wachst morgens auf, stehst aus dem Bett auf und plötzlich aus dem Nichts tut der Rücken weh! Vielleicht hattest du auch schon die Tage vorher leichte Symptome im unteren Rücken, die dich aber nicht weiter gestört haben. Und plötzlich hast du starke Rückenschmerzen nach dem Schlafen ...
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